Activités hebdomadaires
Atelier relaxation
Fatigue, surmenage et déprime guettent presque tout le monde.
Et lorsque le cerveau ne supporte plus le régime intensif auquel il est soumis, pour éviter les troubles tels que fatigue, angoisse, insomnies ou surexcitation incontrôlée, il apparaît urgent de faire une pause. La relaxation peut vous aider !
La relaxation permet de faire le vide mental, état où plus aucune pensée parasite ne vient troubler le psychisme.Elle semble être la solution idéale. C'est l'expérience du lâcher- prise.
OUI mais concrètement comment se déroule une séance de relaxation....
Des huiles essentielles sont diffusées dans la salle avant la séance pour permettre de créer un environnement propice à la détente et au bien être.
-Nous débutons par une série d'auto massage chinois (Do in) afin de mettre le corps en disposition et libérer les premières tensions. le corps commence à se relaxer, l'esprit se mets en disposition de détente.
-Lors de la deuxième phase, il est temps de se poser sur les tapis en position allongée et de se laisser guider par la voie et la musique.
Séance de relaxation
Le lundi de 18h15 à 19h30
(Hors vacances scolaires)
Pendant la partie guidée à la voie, différentes techniques sont utilisées :
-respiration
-Sophrologie
-auto hypnose
-cohérence cardiaque
-EFT (emmotionnal technique freedom)....
Café santé
Un fois par trimestre , le centre social et culturel vous propose une discussion, un débat sur un thème d'actualité, de santé.
un documentaire, une demande spécifique, une histoire, une thématique pour faire réfléchir...
confronter nos points de vues,élargir nos horizons, prendre conscience de thématiques liées à la santé, à l'environnement, au monde actuel...
On a 20 pour changer le monde
en partenariat avec le cinéma intercommunal de Lure
séance de cinéma suivi d'un débat sur la thématique
